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Musculation chez l’enfant : à partir de quel âge et dans quelles conditions ?
Renforcement musculaire et croissance ne sont pas incompatibles. Voici les conditions pratiques pour un entraînement utile et sûr chez les jeunes.
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Sportphysiothérapie et physiothérapie classique : quelle différence pour un sportif ?
La sportphysiothérapie reste de la physiothérapie, mais ajoute des compétences spécifiques en charge, performance, prévention et Return to Sport.
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Return to Sport : quels tests avant de reprendre l’entraînement et la compétition ?
Force, sauts, changement de direction, fatigue et confiance : découvrez pourquoi le Return to Sport ne peut pas reposer sur un seul test.
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Augmenter son volume de course sans se blesser : pourquoi la règle des 10 % ne suffit pas
La règle des +10 % par semaine n’est pas une loi scientifique. Découvrez comment augmenter votre charge de course de manière plus individualisée.
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Syndrome de l’essuie-glace : que sait-on réellement ?
Douleur externe du genou en courant ? Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale se traite surtout par gestion de charge et rééducation active.
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Tendinopathie d’Achille chez le coureur : faut-il arrêter de courir ?
Une tendinopathie d’Achille n’impose pas toujours l’arrêt complet de la course. Charge, renforcement du mollet et reprise progressive sont essentiels.
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Entorse de cheville : pourquoi certaines chevilles restent instables ?
Entorses répétées, sensation que la cheville lâche, manque de confiance : découvrez ce qu’est l’instabilité chronique de cheville et comment la rééduquer.
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Rupture du LCA : quand reprendre la course, les sauts et le sport ?
Après une rupture du ligament croisé antérieur, la reprise ne dépend pas seulement du temps. Force, sauts, contrôle et confiance doivent aussi être évalués.
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Préparer une course XCO pour un athlète : exemple de timeline des deux dernières semaines
De J-14 au jour de course : charge, intensité, reconnaissance, matériel et récupération. Une chronologie à adapter au profil de chaque pilote XCO.
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Mal de dos chez le cycliste : faut-il changer le vélo ou renforcer le dos ?
Une lombalgie à vélo dépend rarement d’un seul réglage. Position, durée des sorties, charge d’entraînement et capacités physiques se regardent ensemble.
Catégorie : Rééducation sportive
Rééducation sportive à bâle