-
·
Augmenter son volume de course sans se blesser : pourquoi la règle des 10 % ne suffit pas
La règle des +10 % par semaine n’est pas une loi scientifique. Découvrez comment augmenter votre charge de course de manière plus individualisée.
-
·
Syndrome de l’essuie-glace : que sait-on réellement ?
Douleur externe du genou en courant ? Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale se traite surtout par gestion de charge et rééducation active.
-
·
Tendinopathie d’Achille chez le coureur : faut-il arrêter de courir ?
Une tendinopathie d’Achille n’impose pas toujours l’arrêt complet de la course. Charge, renforcement du mollet et reprise progressive sont essentiels.