Category: Laufsport

Eine feste wöchentliche 10%-Regel passt nicht zu jedem. Umfang, Tempo, Steigungen, Erholung und die Trainingsgeschichte bestimmen die Gesamtbelastung.

Schmerzen an der Aussenseite des Knies haben mehrere Einflussfaktoren. Ein „zu straffes“ Band allein erklärt das IT-Bandsyndrom nicht.

Laufen muss bei Achillessehnenbeschwerden nicht immer pausieren. Belastung anpassen und Waden- und Sehnenkapazität schrittweise aufbauen ist oft sinnvoll.